「海葡萄ポキ丼」

海ぶどうは、低カロリーでありながら、カルシウム、マグネシウム、鉄、ヨウ素などのミネラルや、ビタミン、食物繊維が豊富に含まれているため、健康や美容に良いとされています。

特に、腸内環境を整える効果や、美肌効果が期待できる成分も含まれています。

「海葡萄ポキ丼」で手軽に家族、友人みんなでうなぎポキ丼を楽しんではいかがでしょうか♩

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【材料】

鮪・・・・・・・・・・・・・・１柵

アボカド・・・・・・・・・・・１個

ごはん・・・・・・・・・・・・２合

海葡萄・・・・・・・・・・・・1パック

ガリ千切り・・・・・・・・・・20ｇ

貝割れ・・・・・・・・・・・・少々

ポキダレ・・・・・・・・・・・適量

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【作り方】※調理時間20分

①ご飯にガリの千切りを混ぜて和えておく

②アボカド、鮪をサイコロにカット

③①に②を盛りつけポキダレをかける

④水洗いした海葡萄と貝割れを散らして出来上がり

栄養満点な「海葡萄ポキ丼」！見た目も食感も楽しんでいただきましょう🎶

ぜひいろいろなアレンジを試してみてください♪